| |
' Не далее как вчера я вышел на 2км на разминке + потом упражнения еще. Совет был потрясающий - не грести ногами, а руками грести наоборот непрерывно, то есть не пытаться скользить.
а ещё попробуй делать размашистые гребки и при этом не спешить. т.е. практически вытягивать руки и плечи в струну и грести прям до самой жопы.
|