[Индекс] | [Ответить] | [Посмотреть ветку] | [Настройки] |
Я например утром пью только кофес молоком, обедать некогда, и на ужин все что хочешь. Вес стоит на месте. (-)
Автор:
Дата: 03.03.16, @17:56
' Психологически находишь себе любые оправдания, чтобы не худеть. ' ' ====== Нет, психологически не могу отказаться от еды вечером - хоть на стенку лезь. Оправдания здесь ни причем - ненавижу себя за это. Из разряда - мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус ' ' Да это не важно. Передвинь всю еду на вечер. Главное не потреблять больше 1200-1500. Завтракай мало, не обедай и вечером можешь нажраться в пределах калорий. ' ' Ты же сам пишешь, что не пробовал еще калории считать - попробуй, вдруг твое как раз. Без приложния это делать давольно муторно, а с приложением - гораздо удобнее. ' ' ====== Хорошо, попробую! ' ' Перед этим очень помогает. Просто возьми блокнот и записывай все что ты ешь в течение дня как обычно, не ограничивая себя. Просто съел - потом записал. Только именно ВСЕ, напитки тоже. Потом посмотри, увидишь много интересного. И калории можешь посчитать. От этого пляши. |
Сообщения в ветке